Gründerin von Muscle Flow Pilates.
Ich zeige dir, wie sich Kraft und Beweglichkeit nicht ausschließen, sondern gemeinsam die Basis für einen starken Körper bilden.
Die Geschichte
Ich glaube an Bewegung, die in deinen Alltag passt. Besonders dann, wenn du viele Stunden am Schreibtisch verbringst. Bewegung, die dich wieder aufrichtet, dir Kraft gibt und deinen Körper spürbar verändert.
- AlenaMehrmals pro Woche im Gym. Fitness lehrt mich Disziplin und den Wert kleiner Erfolge. Eine Basis, auf die ich bis heute baue.
Je stärker ich werde, desto klarer wird es: Mir fehlen Mobilität, Körperwahrnehmung, Flexibilität. Dazu Rückenschmerzen, die mich nicht loslassen. Kraft allein reicht nicht.
Ich werde beweglicher, stabiler und spüre weniger Rückenschmerzen. Doch mit der Zeit wird klar: Für echte, nachhaltige Stärke braucht es zusätzlich Krafttraining. Die Kombination macht den Unterschied.
Nach meiner Pilates-Trainer-Ausbildung habe ich ein eigenes Konzept entwickelt: Klassisches Pilates kombiniert mit gezieltem Kraftaufbau. Somit vereinen wir wertvolle Pilates Prinzipien mit Krafttraining. Für einen starken, mobilen und gesunden Körper.
Kraft ohne Mobilität macht steif. Mobilität ohne Kraft macht instabil. Nur beides zusammen schafft einen Körper, dem du langfristig vertrauen kannst.
Jede Übung ist so gewählt, dass sie nicht nur auf der Matte wirkt, sondern dich im Sitzen, Gehen und Bewegen im Alltag unterstützt.
Training wird leichter, wenn du nicht alleine bist. Bei MFP trainierst du mit Menschen, die ehrlich feiern, wenn etwas gelingt, und auffangen, wenn es mal nicht läuft.
Die erste Stunde ohne Handy, nur Zeit für mich. Eine kurze Manifestation mit den schönsten Gedanken am Morgen. Frühstück ist für mich nicht verhandelbar und ein fester Teil meines Morgens.
Um meinen Morgen vollkommen zu machen, brauche ich meinen geliebten Matcha. Mal mit Banane, mal mit Blaubeeren, immer mit unterschiedlichen Milch Varianten.
Live Online-Pilates Kurse und Produktion neuer Inhalte für die On-Demand Galerie. Ich liebe die Energie aus den Live-Sessions mit meinen wundervollen Teilnehmern.
Gym für die großen Muskelgruppen, denn die müssen auch ab und zu trainiert werden. Und Zeit für meine Liebsten, die das Leben wirklich wertvoll machen.
Always moving forward - mit einem gesunden Körper.
Ein Workout reicht, um zu spüren, was ich meine.